Blog InMa Care

¿Cómo se sostiene un hábito?

Cuando pensamos en cambiar algún hábito —dormir más, levantarnos más temprano, comer mejor o hacer ejercicio— suele aparecer ese pensamiento conocido de “mejor empiezo…

Cuando la salud cambia, todo cambia

Cada inicio de año llega acompañado de propósitos y expectativas. En consulta, esto se refleja claramente: el consultorio se llena de pacientes con la esperanza de…

Enero: mes de los comienzos…

Enero suele llegar cargado de promesas: “ahora sí voy a bajar de peso”, “voy a comer mejor”, “voy a cuidarme más”.

¿Pérdida de peso o desnutrición? Una duda frecuente en consulta

Este blog, como todos los que comparto, parte desde mi perspectiva como nutrióloga. Sin embargo, a lo largo de mis años de experiencia hay una pregunta que, aunque pocas…

¿Qué esperar cuando busco perder peso de forma saludable?

Cuando uno se encuentra en el camino de la perdida de peso, busca muchas dietas, remedios, jugos, pastillas o a algún especialista que pueda ayudarle a bajar de peso. Pero…

“Escuchamos cetosis… y nos da miedo”

Para alcanzar la cetosis, es fundamental seguir el plan alimenticio adecuado y obviamente confiando en nuestra nutrióloga para poder sentirnos con la seguridad del porqué…

Nutrición y psicología: el equipo que necesitas para cambiar tu cuerpo y mente

México enfrenta una de las crisis más graves de salud pública: el sobrepeso y la obesidad. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT, 2021), el…

¿Por qué me cuesta tanto seguir una dieta?

La obesidad desde una mirada más humana y psicológica

Muchas personas que viven con obesidad cargan no sólo con su peso corporal, sino también con el peso que implica a nivel emocional el ir arrastrando emociones como el…